Dieta łów carb

czesc no z serem niezle pojechales znudzi sie, zapewniam owszem twarog jest dobrym zrodlem bialka, ale pomysl tez o innych zrodlach (drob, ryby, jajka..), zwlaszcza bialka szybkoprzyswajalnego pierwsze co mi sie nasuwa- brak warzyw! praktycznie w kazdym posilku -oprocz tego przedostatniego no wlasnie- rozumiem, ze jest to posilek przedtreningowy [...]

ale co z wiekiem nie tak ? Po prostu ta dieta przypadła mi do gustu i chciałbym ją wyprubować . Podczas wstępu na Low Carb , stwierdziłem że może ckd będzie lepsze . Teraz chcę do końca wakacji osiągnąć jak najniższy bf tak by móc spokojnie ruszyć z masówką bez obaw że podleje mnie te 2-3 % bf . Mam taki swój makro cykl ułożony : -teraz ckd i [...]

T3 mam z pewnego źródła, tego samego co resztę. Joy, cieszę się że odpowiedziałeś, więc to wygląda tak: Pomimo tego, że od dziesięciu lat ćwiczę i wydaje mi się że sporo wiem na ten temat to nie jest tak że od półtora roku byłem na low carbie. Przez półtora roku trochę się op***ałem i zapuściłem mówiąc szczerze. Ale dwa i pół roku temu przeszedłem [...]

Spoko, ale nie wiem o jakim wywracaniu do góry nogami wszystkiego mówimy ;) Wrzuciłem kilka filmów mało "rewolucyjnych", bo żadną nowością nie jest to, że tłuszcze nie szkodzą- właśnie wartość tychże wykładów tkwi w miarę obiektywnym i szerokim opracowaniu tematu. (Trochę nie dotyczy to tego gościa od tłuszczy nasyconych, bo jest idiotą, ale tego [...]

przecież wiem, Ronnie tylko traktuję wszystko śmiertelnie poważnie %-) dips sehr shon a co z tą dietą - w low fat to pójdzie czy low carb, bardziej?

A mi się wydaje że Paula poprostu lubi sobie czasem pojesc jak ja :D Oj lubię. Lubię pojeść i lubię popić. Jeśli miałabym analizować sytuacje w których jem więcej niż powinnam to będą to głównie sytuacje towarzyskie i "świętowanie" oraz tzw. "relaks". Ale na szczęście nie jest to tak, że są to wzorce wyryte we mnie na stałe od lat. I wydaje mi [...]

czesc. dobry artykuł. jak sprawa wyglada przy diecie low-carb jesli w zrodlach tluszczu dominuje nnkt? czy dobrze wnioskuje: ze dieta z dodatnim bilansem kalorycznym na mase jest nienajlepszym rozwiązaniem pod wzgledem ryzyka niekrzepliwosci krwi i innych przypadłosci? pozdrawiam edit: znalazlem odpowiedz: [...]

Obecnie idzie t3+tren+test+wino . Ja wolę dietę low carb jakoś łatwiej jest mi kontrolować sadło i lepiej sie na niej czuje. Łatwiej jest mi zjeść te 3 kg mięsiwa niż 0,5 kg ryżu i kg kuraka. No to trzeba by się nad tym zastanowić. W końcu każdy umrze A tak na serio to mógłby ktoś dać linka do jakiegoś wartościowego artykułu o zakwaszaniu [...]

trening bym zmienił ktoś go Tobie układał?? dieta podchodząca pod low carb napisz ile dziennie łącznie spożywasz białka/węgli/tłuszczy ogólnie to założenia git treningi coś długie masz trochę w tym samym dniu aeroby i siłowy nie wolisz rozłożyć treningu na 3 dni w tygodniu a w 4 dać aeroby/hiita/tabatę i ew. w dniu treningu siłowego lekki [...]

18.08.2014 Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd99f7c815554f28aae37cfefe7f7202.png Czas postu: 17h Ilość wypitych płynów ~3 Trening: Góra - siła Podciąganie nachwytem 5 5 5 4 Wiosłowanie nachwytem 12 x 50 kg 12 x 55 kg 12 x 60 kg Wiosłowanie końcem sztangi na maszynie 10 x 30 kg 10 x 30 kg Wyciskanie sztangi na [...]

25 maj - piątek Wreszcie wolne na uczelni. Został mi tylko 1 przedmiot do zaliczenia, wiec zanosi się na 1szy w życiu czysty wrzesień :-D TRENING plecy/kaptury/biceps/tył braków LEKKO 1A. Ściąganie drążka wyciągu górnego wąsko neutralny chwyt 4x8-10 10x6szt / 10x8szt / 10x10szt / 10x12szt / 8x14szt 10x7szt / 10x9szt / 10x11szt / 10x13szt / [...]

[...] fizyczny, który nie tylko uszczupla zapasy tkanki tłuszczowej, ale także znacznie powiększa mięśnie czyniąc sylwetkę bardziej młodszą i atrakcyjną!" Znowu jestem na diecie Dieta warzywna, Cambridge, 1000kcal, tłuszczowa, Diamondów, a może modna ostatnio dieta Dukana? Która z nich zagwarantuje najszybszy ubytek kilogramów i przybliży nas do [...]

[...] chcesz sobie jakas chorobe. Skad taki pospiech - masz ultimatum jakies od kobiety czy co hehe? Rozpisz sobie to na 5 - 8 m-cy i stopniowo zrzucaj wage i nabieraj sily. Dieta: zacznij zyc z dobra dieta na co dzien, a nie low-carb, high-carb, kreatyny i inne wynalazki, ktore zastosujesz przez jakis czas, a pytam sie co bedzie dalej? [...]

[...] treningowe. W dni nie treningowe -200-300kcal i węgle 2xkg ciała. 4) Szkoła Binia - ciężka i skomplikowana Ultimae Diet czy cuś takiego 5) Low Carb na masę by Qzaar. 6) Dieta zbilansowana z bilansem na 0 Właściwie sposób 1, 2 i 5 są do siebie zbliżone. Low Carb na masę to węgle w dni treningowe zaś ich praktycznie całkowity brak w nie [...]

DIETA http://oi59.tinypic.com/59uc91.jpg Łooooo, taki jestem najedzony po posiłku potreningowym %-) Chyba jednak wrócę do wariantu brązowy + biały albo sam paraboliczny. Jutro mam wyjazd, wrócę do domu pewnie przed wieczorem. Postaram się mimo wszystko zrobić trening metaboliczny (chciałbym sprinty, ale pewnie będzie tabata). Bardziej o trening [...]

"Ty serio masz 14 lat tylko? jeśli to prawda, to szacuneczek..." Koniu już w dodatku ma pierwszy miękki wąs pod nosem Swoją drogą chodzi o to, że bedąc na dicie low carb w tym momencie wcale nie polepszasz swojego metabolizmu, wręcz przeciwnie - spowalniasz go jeszce bardziej. Każdy dodatek kcal automatycznie wskakuje Ci w fat, czyli [...]

Mam ponadto jeszcze jedno pytanie. Zastanawiam się nad odpowiednią dietą. Chciałbym zrobić zmasowany atak na %bf(http://www.sfd.pl/Art_%2D_Strategia_treningu_prowadz%C4%85cego_do_utraty_tkanki_t%C5%82uszczowej-t428703.html) i zastanawiam się czy wejść na dietę zbilansowaną czy na dietę low carb. W treningu chcę wprowadzić aeroby,interwały i [...]

Witam to moj ostani art z cyklu pomocy dla forumowiczow, dzis zaiemy sie "schuarkami" ktorzy chca zbudowac mase miesniowa ,po artach o ukladaniu diety dla kobiet ,diety redukcyjnej low-carb i masowej low-carb ,czas najwyzszy zajac sie wami panowie(sa jakies panie?? ) chcacymi zdobyc dodatkowe kilogramy miesni(jak i tluszczu niestety) [...]

przyjacielu, kilka kwestii - po pierwsze, to nie masz 28% tluszczu (generalnie to Ty nawet nie masz tzw oponki na brzuchu, charakterystycznej dla tego typu otylosci) - jakiego tam kalkulatora nie uzywasz, to lepiej skocz po kaliper jakis i niech Ci ktos porzadnie zrobi badanie poziomu tluszczu, to sie uspokoisz. Zreszta - zobacz jakie Ty masz [...]

Niedziela 07.03-DZIEŃ Nr 14 I posiłek: płatki owsiane(60g) mleko 2% tł (250g) migdały (30g) WPC 80 (40g) B: 54 ; Tł: 28 ; WW: 54 ; kcal: 690 II posiłek: jaja kurze całe (200g) pieczeń z indyka (15g) schab pieczony (10g) pomidor (150g) ogórek kwaszony (70g) B: 29 ; Tł: 21 ; WW: 7 ; kcal: 328 III posiłek: mięso z piersi kurczaka (250g) [...]